子作りのタイミングを知り、ちゃんと妊娠できる方法

妊娠したカップル 妊娠
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なかなか妊娠できないなあ……。

不妊の悩み、最近とってもよく耳にします。初産年齢が全体的に上昇していることや、社会生活にストレスが多すぎることなんかも深く関与しているのでしょうね。

かくいうわたくしも高齢出産(35歳以上の初産婦)直前でした。だもンで、タイミング法(排卵日を見計らって性交するだけ)を3か月くらい試してから、さっさと不妊治療に切り替えました。でも、あとで調べてみたら、病院の扉を叩く前に自宅でやれることがほかにもいろいろあった模様――。

今回はそのこと(自宅でできる妊娠の方法)を簡潔にまとめてみようと思います。

不妊治療って、かなり心理的障壁、高いですからねー。あと、やはりなんかつらい……。できることならやっぱりみんな自然に妊娠したい(-_-)

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子作りのタイミングと、妊娠のための4つの方法

というわけで、あなたがいま取り組むべきは次の4つ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

  1. 基礎体温をつけて排卵日を計算せよ!
  2. 排卵日2日前から1日おきにセックスせよ!
  3. セックス後のケアをしっかりおこなえ!
  4. セックスする際は、この4つの注意点を守れ!

1.基礎体温をつけて排卵日を計算せよ!

2~3か月も基礎体温をつけていれば、月経や排卵のタイミング、妊娠しやすい時期がわかります。排卵日はふつう、体温がもっとも低い日に起こります。

月経周期と基礎体温表と妊娠しやすい時期、妊娠しにくい時期

基礎体温のつけ方は、体温計メーカー大手オムロンの公式サイトがくわしいです。リンクを貼っておきますから各自チェックくださいね。基礎体温表の印刷までできますよ(ё_ё)

基礎体温のつけ方

リンゴ
リンゴ

基礎体温をつけたみたもののバラバラで、排卵日がよくわからん、という方にはリズムを整える方法があります。あとでお話しします(ё_ё)

2.排卵日2日前から1日おきにセックスせよ!

子作り精子と卵子の寿命はそれぞれ3日と1~2日。妊娠の確率は、排卵日の2日前にセックスするのが一番高いことがわかっています。

ですので、次の排卵日を予測したら、その2日前から1日おきにセックスするとグー。セックスは、排卵が終わったことがわかるまで――つまり基礎体温があがりはじめるまでつづけます。

3.セックス後のケアをしっかりおこなえ!

まくらことがすんだら、お尻を15分くらい浮かしておきましょう。

せっかくの子種ちゃんたちが流れてしまわぬように、です。わたしは、クッションか枕をお尻の下にあてがうようにしていました(-_-)

4.セックスする際は、この4つの注意点を守れ!

次の点に気配りすると、妊娠率がさらにアップします!

感じる!

気持ちのいいセックスをする――つまり女性が感じていると、受胎能力が増すことがわかっています。そういう強い男性の子孫を残そう、という本能でもあるのでしょうかね。ヒトのからだって、じつにアメージング(ё_ё)

夜より朝に!

夜より朝のセックスのほうが、妊娠しやすいことがわかっています。

朝は、男性の精子濃度が高いからです。

定期的に!

定期的にセックスすることも大切。精巣のなかの精子たちがいつもイキのいい状態を保つためには、新陳代謝が不可欠だからです。

旦那さまにはひとりエッチも積極的にしていただきたいものです。精子を溜めておこうなんていう考え方は大間違いなのです。

夏場より冬場!

秋から春にかけては、受胎能力がほかの季節より格段にアップすることがわかっています。日本人が農耕民族だからでしょうか。春から秋は農繁期と収穫期ですし、ご先祖さまが農閑期に子づくりに励んでいたなごりかもしれませんね。

まあ、理由は知りませんが、とにかく冬場は2倍妊娠しやすいのです(-_-)

それでもうまく妊娠できない?

基礎体温表をつけはじめてみると、高温期と低温期がはっきりしなかったり、周期がバラバラだったりして排卵日の予測がうまくできないことも少なくありません。冷え性の方はとくにそう。冷えは、月経リズムを崩すだけでなく、からだを休眠状態にさせて赤ちゃんができるのを邪魔しています。

そんな場合は、冷え対策が◎。わたしは生姜紅茶を毎日飲んだり、腹巻きをしたりといろいろやりました。友人に勧められた妊活サプリはとくに役立ちました。飲みはじめて2~3週間でからだがぽかぽかしてきて、基礎体温が安定しましたから。

友人が勧めてくれたのは、妊娠前の女性のからだが必要とする栄養素が13種類入っている(葉酸もきっちり摂れますよ)もので、さらに↓の成分が妊娠をがっちりサポートしてくれるのです。

  • 冷えを改善する成分:生姜、ニンニク、マカ、冬虫夏草、唐辛子、ビタミンEなど
  • 生理不順を整える成分:タンポポ、ナットウキナーゼ、αリポ酸など

わたしのおなかに娘がやってきてくれたのは、このおかげがかなり大きかったと感じています。冷えは妊娠の大敵ですからねー。感謝(-ω-)

「授かりにくいからだ」が「授かりやすいからだ」に変わった(ё_ё)

リンゴの友人とリンゴ推奨の妊活サプリ

妊娠の方法のまとめ

妊娠を希望されるすべての読者の方々に、かわいらしい赤ちゃんができることを心からお祈りして、この記事をしめくくりたいと思います。

最後までお読みくださいましてどうもありがとうございました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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ワーキングマザーのリンゴです。初めての妊娠や育児で不安だらけ、こんなママさんパパさんたちと一緒に成長していけたらいいなあ、とか思いつつ、ゆるゆるやっています(๑′ᴗ‵๑) ツイッター、気軽にフォローくださいネ。下のSNSボタンから共有してもらえるとやる気もらえまっす♬

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